VUELTA A LA RUTINA

VOLVEMOS AL COLE, AL TRABAJO ……. A LA RUTINA

                    ¿CÓMO HACERLO MÁS FÁCIL?

Septiembre vuelve a llegar para poner fin al periodo estival.

Semanas de retornos, adaptarse de nuevo a los horarios y reactivar las dinámicas de trabajo que quedaron aparcadas.

Volver a la rutina suele ser motivo de aparición de un conjunto de síntomas y emociones negativas que experimentan algunas personas tras el regreso de sus vacaciones debido a las alteraciones del ritmo de vida, de horarios. Los síntomas más habituales suelen ser el cansancio, el insomnio , estrés , ansiedad , falta de apetito , cambios de humor  entre otros.

Por eso desde Farmacia Cuatro Vientos queremos darte algunos consejos que te ayuden a sobrellevar de la mejor manera posible estas semanas de cambios y regresos.

Consejos para evitar el síndrome postvacacional

1.Es recomendable programar el regreso varios días de antelación , para que no sea más difícil la adaptación y acumulación del cansancio.

2.Recupera tu horario normal de manera progresiva y sobre todo para los más pequeños.

3.Mantener hábitos saludables en la alimentación

4.Retoma tus actividades o ejercicio físico que más te gusten

5.Dedica tiempo para ti mismo

Si aún sigues necesitando un poquito de ayuda, desde la farmacia también te podemos ayudar.

Productos para la depresión post vacacional

-Triptófano, que ayuda a nuestro cuerpo a la producción de serotonina un neurotransmisor que regula el estado de ánimo, el sueño y el bienestar emocional.

Por ello tomar un suplemento  con triptófano como Triptomax podría ayudarte a disminuir el cansancio, decaimiento, estrés o apatía.

Recupera la capacidad de concentración y rendimiento físico.

-Suplemento para el cansancio asociado al estrés

Rhodiola es un complemento natural que nos ayuda a regular los periodos de estrés unidos al cansancio y la fatiga

-Complejo vitamínico para recargarnos de vitalidad por el cansancio físico.

Supradyn Energy es un multivitamínico completo con Coenzima Q10 que activa tu energía y vitalidad todo el día. Contiene vitaminas B1, B6 yB12que contribuye al metabolismo energético normal, disminuyendo el cansancio y la fatiga.

-Melatonina para mejorar el sueño.

Para los que no puedan dormir por el síndrome post vacacional debido a los desajustes horarios que hemos llevado os recomendamos melatonina.

La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.

-Cuando estés en casa usa los difusores con esencias relajantes.

Sus bonitos diseños, luz ambiente y la difusión de las esencias crean una relajante sensación que favorece el sueño y el descanso.

Sabemos que volver a la rutina cuesta y empezar un nuevo septiembre , pero con paciencia ,motivación lo conseguiremos.

Si tienes dudas o necesitas ayuda para encontrar el tratamiento adecuado no dudes en consultarnos, desde Farmacia Cuatro Vientos estaremos encantados de poder ayudarte.