PIERNAS CANSADAS

¿QUÉ SON LOS TRASTORNOS CIRCULATORIOS?

Los trastornos circulatorios de las piernas afectan a un amplio sector de la población. Este problema se acentúa en verano debido a que el calor dilata los capilares y dificulta aún más la circulación.

Las mujeres están mas predispuestas debido a factores hormonales, los embarazos, la obesidad, anticonceptivos orales y el estreñimiento, así como personas que por su actividad profesional deben permanecer muchas horas de pie o sentados sin moverse. El tabaquismo, el consumo de alcohol y llevar la ropa demasiado ajustada dificultan el retorno venoso y la circulación linfática.

¿QUÉ SINTOMAS TIENEN LOS TRASTORNOS CIRCULATORIOS?

Los sintomas y signos más característicos de insuficiencia venosa en las extremidades inferiores son:

-Pesadez y cansancio de piernas.

-Varices y arañas vasculares. Son pequeña venas que se ven a simple vista.

-Calambres musculares y edema (hinchazón) localizado en los tobillos.

-Prurito (picor) sobre los tobillos, pigmentación y cambios de color en la piel por pequeñas roturas capilares.

-Hormigueo y dolor en las piernas.

TRATAMIENTO DE LA INSUFICIENCIA VENOSA

En el tratamiento de los síntomas de la insuficiencia venosa pueden combinarse productos de uso oral, tópico y medias de compresión.

Productos de uso oral y de uso tópico como por ejemplo cremas y geles, medicamentos, complementos alimenticios con acción venorutónica y/o vasoprotectora que contengan: Castaño de Indias, Hamamelis, Rusco, Vid Roja,Troxerutina, Ginko Biloba.

Medias de compresión ligera o normal: son muy útiles tanto para prevenir como para complementar la acción de los tratamientos orales y tópicos especialmente en personas que están de pie durante largas horas y personas embarazadas.

CONSEJOS PARA COMBATIR LA INSUFICIENCIA VENOSA

-Elevar siempre que sea posible las piernas y no cruzarlas cuando se está sentado.

-Si se trabaja de pie o quieto procurar tener un alzapies o una barra de apoyo para elevar alternativamente los pies.

-Hacer ejercicio físico moderado de manera regular.

-Darse duchas de agua fría empezando en los tobillos y acabando en las ingles.

-Evitar el sobrepeso.

-Evitar la ropa ajustada.

-Utilizar zapatos de tacón medio.

-Evitar los baños calientes y la exposición prolongada al sol u otras fuentes de calor.

Charo Sánchez Farmacéutica Comunitaria de la Farmacia Cuatro Vientos.